一些中老年人足心发干，可把鹅卵石、玉石球等放在洗脚盆中，洗脚时按摩脚底，按摩涌泉穴，对肾脏和血压有好处。
【专家提示】：
1、用鹅卵石搓按脚底可软化角质层，防止干裂；用鹅卵石顶按涌泉穴有帮助调节肾功能、辅助降低血压的功效。
2、洗脚时用脚趾夹鹅卵石，可以锻炼脚趾能力、活动大脑神经、调节经络。
3、长时间坚持洗脚保健，对老年痴呆也有好的功效。
搓脚掌重点在脚心，按摩大脚趾和二脚趾中间的太冲穴，可调节高压；按摩第四脚趾和小脚趾之间侠溪穴，可调节低压。
【专家提示】：
1、在泡脚的过程中按摩脚上的三个穴位即可，用手点按或两脚互相搓按，都有保健和一定的降血压作用。
2、脚上有溃烂、疮和脚气的人沐足时间不宜过长，高血压患者沐足的水温不宜过高。
3、沐足按摩涌泉穴对糖尿病也有一定的保健功效，只要是皮肤正常、没有创伤、溃口、溃烂等情况的糖尿病患者可以在35度左右的水温下泡脚、搓穴。
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